08Feb/16
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7 claves para garantizar que tengas un bebé sano

El control prenatal determina un parto seguro y la salud del recién nacido. Revisa qué factores pueden afectar la gestación.

¿Planeas salir embarazada o ya lo estás? Sea una u otra la situación, hay algo importante que nunca deberíamos olvidar: la salud materna determina también la salud futura del niño por nacer. Si lo habías pasado por alto o no tenías certeza del impacto que tus decisiones tendrán en la vida de tu bebé, revisa estas siete claves, asiste a tu control prenatal y disfruta a plenitud de la gestación. Continue reading

18Ene/16
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Controlar la respiración, el remedio más barato

Respirar profunda y pausadamente ha resultado ser una de las maneras más sencillas de mejorar la salud física y mental.

Saber inhalar y exhalar profunda, calmada y consistentemente podría combatir el estrés, la ansiedad, la hipertensión, calmar el dolor y controlar el ritmo cardiaco. Eso dicen médicos, psicólogos y expertos en respiración basados en nueva evidencia. Lo paradójico es que la mayoría no sabe respirar bien y por eso aprender a hacerlo se ha convertido en una tendencia en el mundo. Tanto en Estados Unidos como en Colombia, altos ejecutivos, funcionarios, pacientes e incluso víctimas del conflicto armado participan en talleres para aprender técnicas de respiración. Continue reading